Buenos días!
Hoy os hablaré de las propiedades del Kiwi, una maravillosa y rica fruta!
A pesar de su aspecto externo (marrón y con pelusa) el KIWI es un fruto muy sabroso que esconde numerosas propiedades curativas, antioxidantes y rejuvenecedoras y es una importante fuente de vitaminas y minerales. Es una de las frutas más saludables que existen. Comerlos puede ayudar a mantenerse jóven y a prevenir varias enfermedades. Sus extraordinarias propiedades antioxidantes, cicatrizantes y rejuvenecedoras, lo han convertido en un aliado de la belleza y de la salud.
Al consumir KIWI se consigue un gran bienestar físico. Es rico en fibra soluble, contribuye a la buena digestión y mejora el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento. Por otro lado, también eleva las defensas del organismo y mejora el sistema inmunológico. Útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares, musculares, degenerativas... entre otras!
El KIWI contiene en gran parte agua, es de moderado aporte calórico por su cantidad de hidratos de carbono. Destaca su elevado contenido en Vitamina C, más del doble que las naranjas! y contiene Vitamina B, entre ellas el ácido fólico. También es rico en minerales como: potasio, magnesio, fósforo, hierro y fibra con un potente efecto laxante ( mejora el tránsito intestinal)
La Vitamina C, interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción de hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones... Como absorbe mejor el hierro, previene la ANEMIA.
El ácido fólico, es una vitamina hidrosoluble fundamental durante el embarazo para el correcto desarrollo del feto. El magnesio, se relaciona con funcionamiento del intestino, nervios y músculos, forma parte de los hueses y dientes, mejorar la inmunidad y posee un suave efecto laxante, como he comentado anteriormente. El potasio, (mayor contenido que en la banana/plátano) es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal. Reduce la hipertensión arterial.
Como podéis ver tiene grandes propiedades y muy buenos beneficios. Tanto en niños como en adultos pueden beneficiarse de las propiedades de esta furta, pero en especial los fumadores, bebedores,alérgicos,embarazadas o madres lactantes, diabéticos, deportistas, personas con defensas disminuidas y personas de edad avanzada.
FELIZ FIN DE SEMANA!
