ROSA LECHÓN, "Si Se Puede, solo hace falta QUERER CAMBIAR"

ROSA LECHÓN

Hoy voy a escribir una entrada que no es escrita por mi, sino que la ha escrito una bonita amiga: Rosa Lechón (en instagram: @rosalechon).

Rosa nos cuenta su historia personal:

"Hola!! Me llamo Rosa Lechón, tengo 41 años y desde muy pequeña he sido una persona activa, dinámica, deportista y muy amante de la montaña.

Provengo de una família muy arraigada al deporte, sobretodo a la danza y a las artes marciales.

Empecé a los cuatro años haciendo gimnasia deportiva y jazz y de ahí hasta hoy en día que me dedico por completo al mundo del Hip-Hop dirigiendo desde hace 13 años, L'Escola Sant Cugat.

Siempre he tenido un buen físico, pasando por distintos estados pero en general podríamos decir que siempre he sido una chica delgada.

Hace un par de años y a raíz de algunos problemas personales, empecé a dejar de cuidar de mí. Realmente no podría explicar cuando empezó todo, pero simplemente entré es un estado de dejadez total y absoluta hacia mi persona.

No es una decisión que una misma tome y se diga: "voy a empezar a no cuidarme..." simplemente sucede.

A raíz de eso y sin casi darme cuenta me engordé muchísimo, mi estado de salud empeoró y mi físico no reflejaba la Rosa que había sido siempre.

La gente que tengo a mi alrededor y que me quiere, empezó a decirme (siempre con cariño y respeto) que me cuidara un poco más, que me estaba dejando, que estaba cogiendo algo de peso, etc, etc...Yo en ese momento no me daba cuenta y les decía que simplemente no estaba en mi mejor momento, pero que yo me encontraba bien.

Hace dos veranos todo estalló en mi... empecé a verme realmente como estaba, la realidad se plasmó ante mis ojos y caí en un estado de depresión y angustia muy muy fuerte, fue entonces cuando sentí en mi interior que las cosas no podían seguir así, yo no era esa persona y no me podía permitir continuar en ese estado.

El día 2 de septiembre de 2013 fue el día que di EL GRAN PASO DE EMPEZAR A CUIDARME DE NUEVO.

Me apunté a un gimnasio, allí me asesoraron y me hicieron una rutina de ejercicios, así como un plan de alimentación sana, ordenada y ajustada a mi día a día.

Claramente me dijeron que estaba al borde del sobrepeso y que aunque no sería fácil, podría llegar a estar de nuevo como siempre.

Empecé a hacer deporte, a correr a tener mis horarios para todo, a ver la vida de una manera positiva y enérgica y así logré llegar donde estoy ahora mismo.

Llegué a pesar 81kg (se me ponen los pelos de punta sólo pensarlo) y hoy por hoy y después de más de un año y medio de entreno, disciplina y trabajo, peso 57 kg, he perdido la friolera de 24 kg y vuelvo a ser la misma Rosa de siempre.

 Ha sido un camino duro, pero lo he disfrutado muchísimo, ver que día a día vas mejorando, vas viendo tu evolución, que cada vez ves tu meta más cerca y finalmente, ahí está... es algo taaaaaaaaaaaaaaaaan satisfactorio que la dureza no la notas.

Creo que las personas que llegamos a estar en un estado así, a parte de sentir por ti mismo que necesitas hacer un cambio radical en tu vida y es muy muy necesario el apoyo externo que puedas tener.

En mi caso mi madre, mi pareja y mis amigos más cercanos, así como mis entrenadores y nutricionista ha sido imprescindibles para llegar a mi meta.

A parte de esto, siempre he tenido una persona que de una forma u otra forma, me ha motivado con su constancia, sus ganas de luchar y de seguir hacia delante con todos los retos que se propone hasta conseguirlos, ella es Opal Robles (instagram: @opalrobles) ... Siempre ha estado ha estado ahí, animándome y dándome fuerzas para seguir, ella y su ... atrévete a vivir bien han sido también un punto clave en mi transformación.

Hoy por hoy, voy cada día al gimnasio, salgo a correr siempre que puedo, hago bicicleta, voy a la montaña y mantengo una alimentación sana y equilibrada y sobre todo disfruto de mi nueva vida, tan simple como eso... DISFRUTO!!!!

Des de mi ejemplo personal, quiero animar y ayudar a todas esas personas que estén en una situación igual o similar a la que yo estaba y decirles que SI SE PUEDE, simplemente hace falta querer cambiar... todo lo demás viene solo.

Quiero añadir, que no cambiaría mi vida actual por nada del mundo, me siento plena, feliz y en paz conmigo misma!!!! "

Gracias Rosa, por explicarnos tu historia, por motivarnos!!! Sigue disfrutando de la vida sana, de comer bien, de correr, de la montaña, de tu pareja, familia y del ATRÉVETE A VIVIR BIEN!!!

FORMENTERA Y ENTRENO

Como algunos ya sabéis, he estado una semana de vacaciones en Formentera, pero cuando tienes un objetivo en mente, el entreno de Josh Ricart, se debe seguir cumpliendo. 

Puesta de sol en Cap de Barbaria

En vacaciones, cuando te relajas, a veces cuesta más entrenar, al menos a mi, me da más pereza... Por eso en mi caso, hay 3 cosas cosas que me han ido SÚPER bien:

     

1. Saber que días iba a entrenar, a que hora iba a hacerlo y que debía hacer exactamente en el entreno.
2. Ir acompañada al entreno con mi amiga Laura
3. Y tener la mejor recompensa del mundo: UN BUEN DESAYUNO

Josh, me marcó 3 días de running, por lo que con el calor que hace en la isla de Formentera, decidí hacerlo a primera hora del día, no sin antes comer algo, en mi caso, una pieza de fruta y una galleta, de ese modo, no iba en ayunas.

Después de ingerir algo, junto con Laura (mi amiga) directas a hacer el entreno, disfrutando de la isla, su mar, su aire, esas vistas paradisíacas... Cumpliendo con las pautas marcadas.

Cala Saona

Y porfín, después del entreno, el desayuno: 

- Tostadas de cereales y semillas con tomate, pavo y queso light

- Tostada con Nutella

- Infusión

Josh, también me marco un entreno de natación y como os podéis imaginar, en este caso, con estas playas, esta arena, esos colores, el calor y con risas por el medio... No me costó nada cumplir los metros previstos y algunos metros más!!!

Viajando a esta maravillosa isla de Formentera, con recompensas en mente, con objetivos claros y una muy buena compañía, es mucho más fácil, mucho más motivador tener muchas más ganas e ilusión de llegar a mi sueño!!!!!

Y lo mejor de todo, sin dejar de sonreír y disfrutando al máximo de las vacaciones:

UN BESITO A TOD@S!!!!!

ENTRENOS QUE VALEN POR 2

Hoy, marcado por mi entrenador Josh Ricart, me ha tocado salir en bici. 

Me he levantado con ganas, motivada, ilusionada ya que estrenaba pedales y calzado de ciclismo nuevos!!! (regalo de cumple)

Pues bien, cuando ya estamos súper preparados, nos subimos a las bicis y empezamos a pedalear dirección Arenys de Mar.

Al quilómetro... ya digo en voz alta: "Carinyo, em sembla que patiré..." Notaba las piernas bastante más cargadas de lo habitual y aún así he pensado: Òpal tranquila que en nada se te pasa!!! Pero iban sumando los quilómetros y mis piernas no iban fuertes...

Pues bien... esa sensación de intentar ir a tu ritmo habitual y no poder, intentar pedalear más fuerte para avanzar y darte cuenta de que no estás tirando como normalmente, ver que tu pareja se va alejando de ti, que va mirando atrás y va frenando para esperarte... pues si, esa sensación... es frustrante... (seguro que alguna vez también os habéis sentido así... y sino, QUE SUERTEEEE!! jejeje)

Pero el entreno de Josh, tiene que salir, así que empiezo a pensar en lo que quiero, en el motivo por el cual le he pedido a Josh que me ayude y que vuelva a confiar en mi, y desde ahí, empiezo a sacar fuerzas...

Justo cuando mi cabeza ya no sabe que hacer, pienso en todas estas cositas. En mi primer objetivo (Andorra Outdoor Games), en lo importante que es que luche, aunque mis piernas no me dejen, se que cumplir el entreno, hará que llegue a la meta mucho mejor preparada, por eso elijo esa opción, en vez de la opción de rendirse y dejar el entreno a medias!!

Mientras sigo pensando estas cosas, mi pareja dice: "aquest entreno val per dos!!". Y si, es cierto, tiene toda la razón, cuando nos pasan estas cosas y conseguimos cumplir el objetivo del entreno, la recompensa es mucho mejor (me sale esa sonrisilla, de: "lo he conseguido, uueeeee jajaja"), este entreno te hace más fuerte de manera psicológica. 

Por eso, los entrenamientos que no salen como nos esperamos, y más desde el segundo 0, nos hacen darnos cuenta, de que si en unas horas, lo hemos conseguido, si tu mente ha conseguido luchar contra todos los pensamientos negativos, si finalmente tus piernas han conseguido llegar donde tu entrenador quería que llegaras...PUES SI, ESTOS ENTRENOS VALEN POR 2, POR 3 Y POR 1000!!!

ROAD TO ANDORRA!

DE VUELTA AL TRIATLÓN

Después de unos cuantos meses un poco perdida... 

He estado un poco parada, a raíz de alguna que otra lesión... Si las lesiones hacen (o al menos esto es lo que me ha pasado a mi...) que te unas un poquito... hace que tus ilusiones desaparezcan un poquito...

Pero poco a poco parece que estoy mejorando... y después de mucho pensar, como en mi debut en mi primer HALF, lo pasé mal, realmente mal... y no nos engañemos... culpa mía... falta de entreno, falta de ganas, falta de todo... PUES ESO, RESULTADO NADA BUENO... (seguramente de ahí vienen las pequeñas lesiones/molestias)

Por eso, después de pensar, después de ser consciente de que sin un buen entreno, los resultados son desastrosos... he decidido mirar unos segundos atrás, he decidido recordar mis primeros triatlones, mis primeras ilusiones en este mundo y recordar lo mucho que lo había disfrutado.

Así que si mi objetivo, es poder disfrutar (si, siempre se sufre cuando compites... al menos si intentas dar el máximo de ti) de mis objetivos, lo primero que tenía que hacer era ponerme en manos de alguien, que pueda ayudarme, y este es JOSH RICART, el que me llevo a hacer mis MMP (mejores marcas personales) durante el 2014. Me aprieta, es exigente y duro, pero, no me puedo engañar, es cuando mejor en forma me he sentido. Así que voy a volver a confiar en él, principalmente vamos a empezar desde 0, intentando adaptar mis rodillas de nuevo al running, y darle a mi cuerpo de nuevo una buena base.

Junto con Josh Ricart, me uno al Club de Triatlón Tri5u, con muchas ganas de conocer a gente, de compartir entrenos, compartir ilusiones y conseguir objetivos. El primero ANDORRA OUTDOOR GAMES.

Esta ha sido mi primera semana de entrenos, estoy contenta, con ganas y motivada!!! Por ahora a cumplir entrenos de Josh, a adaptarme de nuevo y evitar LESIONES!!!!

Gracias!!!!